Goed voor views op TikTok, maar hoe zit het qua gains?

Ah, de wondere wereld van het internet. Veel goede content, maar er kan ook een hoop onzin op staan. Zo staan er tegenwoordig enorm veel video's online op het gebied van fitness, de één beter dan de ander. Wij kwamen een video tegen op TikTok over 'Kettlebell Around the World Halos', deze oefening zou zorgen voor een sterkere core en een betere mobiliteit in je schouders. Klinkt als de perfecte oefening, toch? We linken 'm hieronder voor je:

#core #coreworkout #kettlebellcore #kettlebellworkout #fyp

We hebben onze krachttraining specialist Bram Strik even gevraagd of dit nou echt zo'n magische oefening is. 'Kettlebell Around the World Halos, dus de kettlebell om je hoofd heen bewegen en vervolgens weer naar beneden, is een goede oefening voor je buik, je core én je schoudermobiliteit,' vertelt Bram. Je voelt een 'maar' aankomen hè.

Komt 'ie: 'Maar, het is niet per se een betere oefening dan andere (anti-rotatie)oefeningen waarbij je je core aanspant of een gewicht rond of achter je hoofd beweegt. Dus ja, deze video is wel gewoon oké, en het is niet gelogen, maar het is zeker niet DE geheime oefening om je schoudermobiliteit en core te trainen.'

Oké, er zijn dus betere opties. Dat is duidelijke taal, toch? Het kan in ieder geval geen kwaad om de oefening toe te voegen aan je schema, al is het alleen maar voor de afwisseling. Dit is hoe je de oefening correct uitvoert.